Cách ổn định tâm lý mùa thi

Không học quá nhiều trước ngày thi

Nhiều teen vì lo sợ mình quên bài nên khi kì thi cận kề lại càng cố gắng nhồi nhét kiến thức. Nhưng kiến thức là cả một quá trình dài ôn luyện, được tích luỹ trong suốt thời gian học. Nếu bạn đã chuẩn bị tốt thì không cần phải quá lo lắng. Teen nên để đầu óc thoải mái và nghỉ ngơi một vài ngày trước khi “vượt vũ môn”, như vậy sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc cứ "cắm đầu cắm cổ” vào học mà chẳng để ‎ý đến sức khoẻ. Thậm chí, học một cách ôm đồm, không khoa học sẽ khiến teen bị loãng kiến thức, hoảng loạn khi chỉ nhớ luẩn quẩn những kiến thức mới đọc được mà quên mất những phần trước đó...

Nếu ngày thi đến gần nhưng đầu bạn vẫn “trống rỗng” thì chỉ còn cách học kĩ những kiến thức căn bản, vừa sức. Như vậy cũng giúp bạn kiếm được kha khá điểm trong kì thi rồi đấy.

Không thức khuya và tự gây áp lực cho mình

Ngày thi càng cận kề, teen càng cảm thấy lo lắng. Nhiều bạn đã chọn cách thức cả đêm để ôn luyện mà không hề… chợp mắt. Trong khi sức đề kháng yếu, đầu óc cứ mơ màng thì bạn sẽ không thể nhớ hết được bài vở; nhiều khi còn xảy ra tình trạng “râu ông nọ cắm cằm bà kia”.

Vì vậy, teen phải tranh thủ ngủ sớm để lấy sức cho một ngày thi dài hôm sau. Ăn uống đầy đủ chất cũng là cách để bạn lấy lại tinh thần. Nếu teen quá căng thẳng thì nên nói chuyện với bạn bè, anh chị hoặc người thân trong gia đình. Cảm giác được chia sẻ và động viên sẽ khiến teen thoải mái hơn trước ngày thi diễn ra.

Đi chơi và thư giãn

Chọn một địa điểm gần nhà đi uống nước, đi dạo và “tám” với bạn bè là giải pháp tốt nhất giúp teen giảm bớt căng thẳng và lấy lại sự tự tin, thoải mái để bước vào kì thi. Nếu không muốn ra ngoài, teen có thể xả stress bằng cách xem phim, nghe nhạc, chơi game… miễn là khiến mình cảm thấy thoải mái nhất.

Tuy nhiên, teen nên hạn chế việc ăn uống tại các quán xá ngoài vỉa hè vì lỡ “có vấn đề” với bao tử thì… nguy to đấy. Teen cũng không nên đi chơi xa để đề phòng bất trắc xảy ra.

Theo Đất Việt

30

Tháng 4/2025

ĐỘI TUYỂN MC2-VP GIÀNH HCB TẠI GIẢI BÓNG RỔ HỌC SINH TP. HÀ NỘI

ĐỘI TUYỂN MC2-VP GIÀNH HCB TẠI GIẢI BÓNG RỔ HỌC SINH TP. HÀ NỘI

ĐỘI TUYỂN MC2-VP GIÀNH HCB TẠI GIẢI BÓNG RỔ HỌC SINH TP. HÀ NỘI

Thứ tư, 30 Tháng 4 2025 00:25 Viết bởi TRUONG MARIE
Sáng 29/4, tại nhà thi đấu Thanh Trì, cuộc so tài giữa 2 đội tuyển xuất sắc nhất môn bóng rổ nam THCS thuộc giải thể thao học sinh phổ thông TP. Hà Nội đã mang đến màn trình diễn vô cùng kịch tính, cảm xúc.
Xem thêm

30

Tháng 4/2025

THẦY GIÁO MC XUẤT SẮC GIÀNH HCV CẦU LÔNG TP. HÀ NỘI

THẦY GIÁO MC XUẤT SẮC GIÀNH HCV CẦU LÔNG TP. HÀ NỘI

THẦY GIÁO MC XUẤT SẮC GIÀNH HCV CẦU LÔNG TP. HÀ NỘI

Thứ tư, 30 Tháng 4 2025 00:13 Viết bởi TRUONG MARIE
Thầy Đỗ Văn Hưng (GV Thể dục - Kiến Hưng) đã xuất sắc vượt qua hàng loạt vận động viên đến từ các quận, huyện trên địa bàn thành phố để “ẵm” huy chương Vàng (HCV) tại giải thể thao cán bộ, giáo viên, nhân viên ngành GD&ĐT Hà Nội năm học 2024 - 2025.
Xem thêm

29

Tháng 4/2025

Thực đơn tháng 5/2025

Thực đơn tháng 5/2025

Thực đơn tháng 5/2025

Thứ ba, 29 Tháng 4 2025 04:59 Viết bởi TRUONG MARIE
Thực đơn tháng 5/2025 của khối MG - TH - THCS.
Xem thêm

17

Tháng 4/2025

THÔNG BÁO SỐ 3 VỀ TUYỂN SINH VÀO LỚP 6 VÀ LỚP 10, NĂM HỌC 2025 - 2026

THÔNG BÁO SỐ 3 VỀ TUYỂN SINH VÀO LỚP 6 VÀ LỚP 10, NĂM HỌC 2025 - 2026

THÔNG BÁO SỐ 3 VỀ TUYỂN SINH VÀO LỚP 6 VÀ LỚP 10, NĂM HỌC 2025 - 2026

Thứ năm, 17 Tháng 4 2025 23:02 Viết bởi TRUONG MARIE
Thông báo số 3 về tuyển sinh vào lớp 6, lớp 10 năm học 2025 - 2026 của hệ thống giáo dục Marie Curie, Hà Nội.
Xem thêm

17

Tháng 4/2025

Nhà giáo Nguyễn Xuân Khang tặng Chủ tịch nước Lương Cường “bức ảnh đặc biệt”

Nhà giáo Nguyễn Xuân Khang tặng Chủ tịch nước Lương Cường “bức ảnh đặc biệt”

Nhà giáo Nguyễn Xuân Khang tặng Chủ tịch nước Lương Cường “bức ảnh đặc biệt”

Thứ năm, 17 Tháng 4 2025 16:10 Viết bởi TRUONG MARIE
Nhà giáo Nguyễn Xuân Khang (Chủ tịch Hội đồng trường Marie Curie, Hà Nội) đã trân trọng tặng Chủ tịch nước Lương Cường bức ảnh đặc biệt chụp với 22 cháu Làng Nủ - những đứa trẻ sống sót sau trận lũ được ông "nhận nuôi" đến năm 18 tuổi.
Xem thêm